→ Le Kundalini Yoga : à travers l’expérience
- de la Sadhana (pratique au lever du jour),
- des vénus kriyas (exercices spécifiques pratiqués en couple),
- des cours donnés par les élèves-professeurs en formation,
- des «apéritifs », courtes séances intensives de Kundalini Yoga pratiquées en fin de matinée,
- des méditations guérissantes du soir, avant le coucher, qui reconstitue une énergie personnelle (physique ou émotionnelle) parfois amoindrie par l’état de santé ou le travail de la journée.
→ Les méditations du Kundalini Yoga : enseignées par Yogi Bhajan, reprises et diversifiées par Anand Sharabi, une grande variété de méditations, le plus souvent avec des supports musicaux et la pratique de mantras, fournissent une gamme de pratiques énergétiques qui permettent d’unir le soi individuel dans le Soi cosmique universel.
→ Les méditations dynamiques d’Osho Rajneesh : pour lâcher le mental et dissoudre des blocages physiques et énergétiques.
→ La relaxation, qui crée les conditions de détente et de lâcher prise pour permettre aux sons guérissants et aux énergies subtiles de pénétrer en profondeur la psyché et y créer un « reconditionnement » guérissant.
→ Le chant des Mantras pour s’immerger dans des vibrations sacrées et guérissantes.
→ Le Tantra Yoga : cette technique proposée par Anand Sharabi allie les apports de Yogi Bhajan et d’Osho, en mariant pratique du yoga et des méditations du Kundalini, avec la danse et la méditation silencieuse, unifiés dans l’énergie d’un mantra spécifique.
→ Le Karma Yoga, ou le travail comme une méditation, détachée de toute attente d’un résultat, pour le seul plaisir d’être dans l’action juste et consciente ( préparation collective des repas, entretien partagé des locaux, créativité personnelle mise au service de la beauté des lieux…).
→ Le cercle de parole : pour être écouté dans un esprit de non jugement où chacun est respecté dans sa vérité, “où l’on découvre les vertus guérissantes de l’écoute du cœur …”